Ziel von Lauf10!: in 10 Wochen für einen 10km-Lauf fit zu sein. Wichtig dabei ist es aber, regelmäßig ins Training zu kommen bzw. die Trainingseinheiten dann selber nachzuholen, wenn man Laufanfänger ist.

Erstes Training: 27.04.2026 um 19 Uhr (die Trainer stehen bereits ab 18:30 Uhr für Fragen und Informationen zur Verfügung für alle Teilnehmer, die das erste Mal dabei sind)

Trainingszeiten:
     - Montags und Mittwochs um 19 Uhr
     - Samstags um 9 Uhr

Treffpunkt: wir haben verschiedene Strecken zur Auswahl (Mauern, Wang, Moosburg) und variieren je nach Trainingseinheit und Wetter

Wir bieten mehrere Laufgruppen mit unterschiedlichem Tempo und unterschiedlichen Zielen an:
Die Trainingseinheiten variieren zwischen 30 Minuten am Anfang und steigern sich auf 60 Minuten am Ende der 10 Wochen. Dabei gibt es 5 verschiedene Gruppen:

Walking-Gruppe: reine Walking-Gruppe OHNE Laufeinheiten - Einsteiger sowie Fortgeschrittene - bitte passende Nordic-Walking-Stöcke mitbringen (keine Wanderstöcke!)
Gruppe 1: absolute Laufanfänger ohne Lauferfahrung > es wird im Wechsel gewalkt und gelaufen und langsam gesteigert
Gruppe 2: erste Lauferfahrungen bzw. Wiederholer, die nicht durchlaufen können > es wird im Wechsel gewalkt und gelaufen und schneller gesteigert als in Gruppe 1
Gruppe 3: LANGSAME Durchläufer (d.h. wir starten mit ca. 07:30 min/km und wollen uns in den 10 Wochen steigern)
Gruppe 4: MODERATE Durchläufer (d.h. wir starten mit ca. 06:30 min/km und wollen uns in den 10 Wochen steigern)

Abschlusslauf vom BR in Wolnzach: 11. Juli 2026

Weitere Fragen? Gerne telefonisch an Tanja Feineisen wenden unter der Nummer 0174/9397877 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.